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新妈产后恢复,先看体质再选方法
新闻来源:童话街   发布日期:2018-09-22  点击次数:130

新妈产后恢复,先看体质再选方法

产后42天,是新妈咪恢复身体的关键。但每个人体质都不一样,恢复身体的方法却大同小异,一套方法真的适合所有妈妈么?每个妈妈体质不同,要根据自身情况来定夺调理方法,产后恢复,可不能跟风。

一.每位新妈要有自己的饮食时间线 很多地方坐月子时,产后第一周就开始大吃大喝了起来。但是,新妈妈刚生完宝宝,消化系统还不是很好,要是一下子进补油腻的汤水,新妈很容易会腹痛或拉肚子,乳房可能会太胀,严重的话还可能患上乳腺炎。每位妈妈应该要有自己的饮食时间线,产后十天内,饮食尽量清淡养胃,十天之后,再根据自身情况选择浓汤和补品。

二.吃补品要谨慎行事 妈妈们生宝宝后,身体虚弱,非常需要补益气。中药里的当归、黄芪、枸杞、何首乌、人参、桂圆之类的都具有非常好的补血益气效果,但这些真的适合每个妈妈吗?不同的体质,对补品的耐受性不一样,在吃补品前,可以先问医生再吃,不要随便搜刮了偏方后就自己大补起来,不耐受可能加重上火呢!

三.排恶露饮食要挑选适合自己的 新妈分娩后的头2个月内,最重要的就是排恶露和催奶。如果恶露排不净,就要依靠饮食来清理毒素,有的人喝生化汤,有的人喝红糖水煮鸡蛋。排恶露饮食也要根据体质来挑选,新妈可先试喝一两天看看效果,效果不错再继续喝。

四.产后恢复注意事项1.产后要避免长时间弯腰、久站、久蹲或做重活,以防子宫出血及子宫脱垂。2.产后严禁过早剧烈运动,以防影响尚未康复的器官恢复,还会影响剖宫产刀口或侧切伤口的愈合。3.产后避免过早穿高跟鞋,过早穿高跟鞋会使身体重心前移,可通过反射涉及到腰部,使腰部产生疼痛。4.产褥期要避免性生活,因为需要8周左右的时间,生殖器官才能基本复原,为避免产后感染、出血,不可提早过性生活。

本文标签:产后护理  黄芪  当归  高跟鞋  人参  

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